В данном тексте представлены советы по уходу за собой в период повышенной тревожности. Среди них - занятие физической активностью, медитация, уборка дома, общение с поддерживающими людьми, выполнение простых дел и ограничение потока информации. Важно возвращаться к вопросу о заботе о себе несколько раз в день.